Qigong für ein stabiles Immunsystem
3-Stunden-Intensiv-Workshop in Regensburg
Finden Sie Ihre innere Balance und stärken Sie Ihre Abwehrkräfte durch die zeitlose Praxis des Qigong – fundiert, achtsam und entspannend.
Was erwartet Sie in diesem Workshop?
Gerade in Zeiten erhöhter Belastung ist die Stärkung der inneren Mitte und der Abwehrkräfte entscheidend. Dieses Seminar bietet Ihnen:
- Stressbewältigung: Durch die fokussierte, langsame Bewegung finden Sie einen Anker der Ruhe und lassen den Alltagsstress hinter sich.
- Besserer Schlaf: Die harmonisierende Wirkung des Qigong, besonders der Dehn- und Entspannungsübungen, bereitet Ihren Körper optimal auf eine erholsame Nacht vor.
- Innere Balance: Sie lernen, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ein tiefes Vertrauen in die eigene Gesundheit aufzubauen – fundiert durch langjährige Qigong-Praxis.
- Kompakte Zeitinvestition: In nur drei Stunden erhalten Sie ein wertvolles Set an Übungen, die Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können.
In unserem 3-stündigen Intensiv-Seminar im Tanz'Yoga Studio in Lappersdorf tauchen Sie tief in ausgewählte, kraftvolle Qigong-Techniken ein, die gezielt Ihr Immunsystem und Ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützen.
Workshop-Highlights:
1.
Aktivierendes Aufwärmen (Reshenfa):
Wir beginnen mit sanften, vitalisierenden Übungen, die den Körper behutsam wecken, die Gelenke mobilisieren und den Energiefluss (Qi) in Gang bringen. Spüren Sie, wie Blockaden sich lösen und neue Leichtigkeit entsteht.
2.
Dehnen im Liegen (Regeneration): Erleben Sie tiefe Entspannung durch sanfte Dehnübungen, die hauptsächlich im Liegen ausgeführt werden. Diese Bewegungen fördern die Flexibilität und bereiten das Energiesystem auf die Hauptübungen vor.
3.
Der Große Kreislauf der Meridiane im Schöpfungszyklus: Lernen Sie eine Übungsreihe kennen, die den inneren Energiefluss des Körpers harmonisiert. Wir folgen dem sogenannten Schöpfungszyklus (Sheng-Zyklus) der Fünf Elemente, um die lebenswichtigen Hauptmeridiane auszugleichen und das Fundament für ein starkes Immunsystem zu legen.
4.
Die Kraft der Selbstmassage und Akupressur: Sie lernen gezielte, belebende Techniken wie das Abklopfen und Ausstreichen der Meridiane und Gelenke. Wir integrieren auch Elemente der Akupressur zur Stimulation wichtiger Punkte. Diese Selbstmassage wirkt wie eine intensive Wellness-Einheit, löst Stagnationen und stärkt die Abwehrkräfte.
Details zum Workshop
- Was: 3 Std Seminar (Intensiv-Workshop)
- Wann: Dezember 2026 von 14:00-17:00h
- Wo: Tanz'Yoga Studio, Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf (Regensburg)
- Wer: geleitet von Monika Hollauer, Qigong-Lehrerin
- Deine Investition: 60 € pro Teilnehmer, Platzreservierung nach Bezahlung
- Für wen:
Ideal für Einsteiger und alle, die Stress reduzieren, besser schlafen und innere Balance finden möchten.
Veranstaltungsort
Tanz'Yoga Studio, Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf (Regensburg)
Bus: Linien 13, 15, 17, und 117 Haltestelle Lappersdorf / Oppersdorfer Str
Das Studio bietet eine wunderbare, ruhige Atmosphäre, ideal für die tiefe Praxis des Qigong.
Anmeldung
Die Plätze in diesem Workshop sind begrenzt, um eine intensive und individuelle Betreuung zu gewährleisten.
Sichern Sie sich Ihren Platz für diese stärkende Auszeit.
"Ich begleite Sie mit meiner langjährigen Erfahrung und meinem fundierten Wissen durch die Praxis. Mein Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, die Ihnen helfen,
bewegt, bewusst und entspannt
den Herausforderungen des Lebens zu begegnen. Bei mir erwartet Sie eine wissensbasierte, achtsame und vertrauensvolle Anleitung für Alle, die aktiv ihr Immunsystem stärken, Stress abbauen und ihre Lebensenergie erhöhen möchten."
Monika Hollauer